Судороги в ногах: причины судорог икроножных мышц

Причины судорог мышц ног у здоровых людей

Причины, по которым развиваются судороги мышц ног, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах. Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания. При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей.

Электролитные нарушения – наиболее большая группа состояний, приводящих к судорогам ног. В норме мышечное сокращение возможно при создании разности потенциалов между клеткой и внеклеточным пространством, который определяется током ионов натрия, калия, кальция, магния и хлора в разных направлениях. При любых патологиях, приводящих к дисбалансу этих веществ, мышечное сокращение нарушается. При этом наиболее важен дефицит натрия и кальция, приводящий к мышечному спазму. Вот перечень некоторых состояний, приводящих к судорогам в ногах.

Совершенно здоровые люди также могут быть подвержены судорогам в икроножных мышцах. Причины такого явления кроются в сильном или длительном мышечном напряжении, они возникают при длительном вынужденном положении. Это могут быть как бытовые, так и профессиональные нагрузки, например:

  • Балерины или цирковые артисты нередко сталкиваются с подобной проблемой. Такие изменения связаны с тем, что в момент перенапряжения повышается импульсация из нервно-мышечных веретен и вторично перевозбуждается альфа-мотонейрон пирамидных путей, который и вызывает мышечный спазм.
  • Профессиональные спортсмены или легкоатлеты и лыжники любители, которым доводилось тренироваться при низких температурах воздуха, также подвержены рискам развития судороги ног.
  • Часто о таком явлении рассказывают своим воспитанникам тренеры по плаванию на самых ранних этапах обучения. Судорога происходит при существенной нагрузке на данную группу мышц во время плавания. Также она сильно зависит от температуры воды (чем холоднее, тем быстрее происходит судорога).

Еще один фактор – это степень натренированности икроножных мышц. У нетренированных людей мышечный спазм может наступить в течение нескольких минут. Можно смело утверждать, что данное явление – часто основная причина смертельных случаев среди купающихся. Молодые, здоровые и уверенные в своих силах люди – это и есть основная группа риска.

  • сильная боль
  • неспособность пошевелить ногой
  • паника и страх

Есть очень простой способ спастись в такой ситуации. Необходимо помнить в тот момент, что разблокировать икроножную мышцу можно, сильно притянув носок этой ноги к голени. В этом случае ступня работает, как рычаг, растягивая мышцы и принудительно приводя их в рабочее состояние.

Итак, правильный алгоритм действий будет такой:

  • вдохнуть как можно больше воздуха,
  • погрузиться с головой под воду и прижать колени к животу,
  • обхватить обеими ладонями большие пальцы сведённой ноги и очень сильно потянуть к голени.

Причины подразумевают болезни или определенные состояния организма, в которых создаются благоприятные условия для возникновения судорог нижних конечностей. Болезней и различных состояний, способных привести к судорогам, огромное множество, поэтому в данном случае не следует отступать от выбранного направления, а, напротив, необходимо классифицировать болезни согласно перечисленным выше факторам.

Головной мозг, а именно специальный его отдел – мозжечок, ответственен за поддержание постоянного тонуса каждой мышцы организма. Даже во время сна мышцы не перестают получать импульсы со стороны мозга. Дело в том, что они генерируются гораздо реже, чем в состоянии бодрствования. При определенных обстоятельствах мозг начинает учащать импульсацию, что пациентом ощущается как чувство скованности мышц.

  • эпилепсия;
  • острый психоз;
  • эклампсия;
  • черепно-мозговая травма;
  • внутричерепное кровоизлияние;
  • черепно-мозговая тромбоэмболия.

Судороги в ногах: причины судорог икроножных мышц

ЭпилепсияЭпилепсия является тяжелым заболеванием, характеризующимся появлением в головном мозге очагов синхронной импульсации. В норме различные отделы мозга излучают волны различной частоты и амплитуды. При эпилептическом приступе все нейроны головного мозга начинают импульсировать синхронно. Это приводит к тому, что все мышцы тела начинают бесконтрольно сокращаться и расслабляться.

Различают генерализованные и парциальные припадки. Генерализованные приступы считаются классическими и соответствуют названию. Иными словами, они проявляются сокращением мышц всего тела. Парциальные судорожные припадки встречаются реже и проявляются бесконтрольным сокращением только одной группы мышц или одной конечности.

Существует особая разновидность судорог, получивших название по автору, который их описал. Наименование данных судорог – Джексоновские припадки или Джексоновская эпилепсия. Отличие данного вида конвульсий заключается в том, что они начинаются, как парциальный припадок, например, с руки, ноги или лица, а затем распространяются на все тело.

Острый психозДанное психическое заболевание характеризуется зрительными и слуховыми галлюцинациями, вызванными множеством причин. Патофизиология данного заболевания изучена недостаточно, однако предполагается, что субстратом появления симптомов искаженного восприятия является аномальная активность головного мозга.

При неоказании медикаментозной помощи состояние больного резко ухудшается. Поднятие температуры тела выше 40 градусов является плохим прогностическим признаком. Часто повышению температуры сопутствуют генерализованные судороги. Судороги только нижних конечностей практически не встречаются, но могут быть началом генерализованного приступа, как при упомянутом выше Джексоновском припадке.

Кроме того, больной может жаловаться на то, что у него сводит ноги по причине искаженного восприятия. Важно со всей серьезностью отнестись к данной жалобе и проверить соответствует ли она действительности. В случае если конечность находится в состоянии судороги, мышцы ее напряжены. Насильственное разгибание конечности приводит к скорому исчезновению болезненных симптомов.

В случае если объективное подтверждение судорог нижних конечностей отсутствует, жалобы больного объясняются парестезиями (чувствительными галлюцинациями), вызванными острым психозом.ЭклампсияДанное патологическое состояние может возникать в процессе беременности и представляет серьезную угрозу жизни беременной и плода.

У небеременных женщин и у мужчин это заболевание не может случиться, поскольку пусковым фактором его развития является несовместимость определенных клеточных компонентов матери и плода. Эклампсии предшествует преэклампсия, при которой у беременной повышается артериальное давление, появляются отеки и ухудшается общее самочувствие.

При высоких цифрах артериального давления (в среднем от 140 мм рт. столба и выше) увеличивается риск отслойки плаценты из-за сужения кровеносных сосудов, питающих ее. Эклампсия знаменуется появлением генерализованных или парциальных судорог. Судороги ног, как и в предыдущем случае, могут быть началом парциального Джексоновского припадка.

Во время судорог происходят резкие сокращения и расслабления маточной мускулатуры, приводящие к отслоению плодного места и прекращению питания плода. В данной ситуации существует острая необходимость экстренного родоразрешения путем кесарева сечения с целью спасения жизни плода и прекращения маточного кровотечения у беременной.

Черепно-мозговая травмаЧерепно-мозговые травмы могут привести к появлению судорог ног, однако следует признать, что случается это достаточно редко. Существует закономерность, согласно которой величина поражения соответствует выраженности судорог и длительности их проявления. Иными словами, ушиб головного мозга с субдуральной гематомой более вероятно вызовет судороги, чем обычное сотрясение мозга.

Механизм возникновения судорог в данном случае связан с разрушением клеток головного мозга. В очаге поражения изменяется ионный состав, что приводит к изменению порога возбудимости окружающих клеток и увеличению электрической активности пострадавшего участка мозга. Формируются так называемые очаги эпилептической активности головного мозга, которые периодически разряжаются судорогами, а затем снова накапливают заряд.

По мере заживления пострадавшего от травмы участка нормализуется и ионный состав клеток мозга, что неминуемо приводит к исчезновению очага высокой судорожной активности и излечению больного.Внутричерепное кровоизлияниеВнутричерепное кровоизлияние чаще является осложнением гипертонической болезни, при которой в сосудах мозга со временем образуются аневризмы (участки истонченной сосудистой стенки).

Практически всегда внутричерепное кровоизлияние сопровождается потерей сознания. При очередном подъеме артериального давления происходит разрыв аневризмы и выход крови в вещество мозга. Во-первых, кровь давит на нервную ткань, нарушая таким образом ее целостность. Во-вторых, разорванный сосуд на некоторое время теряет способность снабжать кровью определенный участок мозга, приводя к кислородному голоданию.

В обоих случаях происходит поражение ткани мозга либо напрямую, либо опосредованно изменением ионного состава межклеточной и внутриклеточной жидкости. Происходит снижение порога возбудимости в очаге пораженных клеток и формирование зоны высокой судорожной активности. Чем массивнее кровоизлияние, тем более вероятно оно приведет к развитию судорог.

Черепно-мозговая тромбоэмболияКонтроль данного заболевания крайне актуален в современном обществе, поскольку оно вызывается малоподвижным образом жизни, избыточным весом, неправильным питанием, курением и злоупотреблением алкогольными напитками. Посредством множества механизмов в любой части тела образуются сгустки крови (тромбы), которые растут и могут достигать довольно больших размеров.

Судороги в ногах: причины судорог икроножных мышц

В силу анатомических особенностей вены ног являются наиболее частым местом формирования тромбов. При определенных обстоятельствах тромб отрывается и, достигнув головного мозга, закупоривает просвет одного из сосудов. Спустя короткое время (15 – 30 секунд) проявляются симптомы гипоксии пораженного участка мозга.

Наиболее часто гипоксия определенного участка мозга приводит к исчезновению функции, которую он обеспечивает, например, к потере речи, исчезновению тонуса мышц и др. Однако иногда пораженный участок мозга становится очагом высокой судорожной активности, о котором упоминалось ранее. Судороги ног чаще происходят при закупорке тромбом сосудов, питающих латеральную часть прецентральной извилины, поскольку именно этот отдел мозга ответственен за произвольные движения ног. Восстановление кровоснабжения пораженного очага приводит к постепенному его рассасыванию и исчезновению судорог.

Общие сведения о проблеме судорог

Мы уже разобрались, что судороги представляют неконтролируемое сокращение мышц.

Мышечные спазмы в медицине подразделяют на несколько типов:

  • Миоклонические, когда сокращение мышц кратковременное без боли.
  • Клонические. Более длительные, мышцы сокращаются ритмично с повторениями.
  • Тонические. Для них характерно длительное напряжение мышечных тканей. Может свести судорогой какую-либо часть тела или полностью туловище. Судороги иногда вызывают потерю сознания.
  • Тонико-клонические. Комбинация двух типов спазмов.
  • Парциальные, появляющиеся редко и не несущие угрозу здоровью.

При спазме ног появляется болевой синдром – острый, болезненный, с ощущением окаменения тела. Проявляется внезапно и длится до 5 минут. Как только мышцы расслабятся, симптомы уходят.

Причины

Почему чаще возникают ночью

Все причины судорог в стопах ног условно подразделяют на физиологические и патологические. К первым относят дисбаланс витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального сокращения мышц стопы. Обычно дефицит полезных веществ наблюдается при замедлении периферического кровотока ног. Вызывают такое состояние следующие факторы:

  • Неравномерные высокие физические нагрузки;
  • «Стоячая» работа;
  • Ношение обуви не по размеру или на высокой шпильке;
  • Гипергидроз (повышенное выделение пота), приводящий к обезвоживанию;
  • Низкая двигательная активность;
  • Длительное нахождение в неудобном статичном положении;
  • Эмоциональное переутомление;
  • Бессонница;
  • Систематическое переохлаждение;
  • Ожирение;
  • Неправильное питание;
  • Длительный прием антибиотиков или стероидов;
  • Изменение гормонального фона;
  • Злоупотребление алкоголем или курение;
  • Перегрев (солнечный удар).

Судороги в ногах: причины судорог икроножных мышц

Все эти причины являются физиологическими и могут спровоцировать появление судорог в ногах. Рассмотрим более подробно самые распространенные из них.

В группу риска по развитию судорог в мышцах стоп входят люди, занятые офисной работой. Для нормального функционирования мышцы нуждаются в регулярных тренировках. Гиподинамия приводит к постепенному атрофированию мышц стопы, укорачиванию связок и потери эластичности.

Восстановить кровоток поможет активная работа мышц ноги. Длительное сидение за компьютером приводит к замедлению тока крови, вследствие чего мягкие ткани не получают необходимое количество полезных микроэлементов.

Почему сводит ступни ног судорогой – причиной может стать неравномерная нагрузка во время занятий в спортзале, длительной пешей ходьбы или вследствие стоячей работы. Физическое перенапряжение мышц ноги приводит к их спазмированию из-за повышенного расхода полезных микроэлементов.

Причины появления судорог в ногах

Причины появления судорог в ногах

Обувь не по размеру

Слишком узкая обувь способствует появлению судорог в ступнях ног. Высокий неустойчивый каблук, маленькая или узкая пара не только натирает ноги, но и нарушает кровообращение. Нехватка кислорода и питательных веществ, длительное нахождение ноги в неудобном положении провоцирует спазмы мышц стопы.

Обезвоживание

Большая потеря воды может привести к судорогам стоп. Способствуют обезвоживанию повышенная влажность и температура в летнее время, интенсивные силовые тренировки. Избежать такой ситуации поможет соблюдение питьевого режима: в день рекомендуется выпивать не меньше 1,5-2 литров чистой негазированной воды.

Привести к обезвоживанию могут и системные патологии: диарея, гипергидроз, дисфункция почек. Такие болезни приводят к вымыванию калия, дефицит которого провоцирует ночные судороги стоп.

Когда судороги пальцев ног возникают без видимых причин, следует проверить уровень магния, калия и кальция в крови. Дефицит микроэлементов возникает после строгих диет, злоупотребления крепким алкоголем, курения, интоксикации организма, длительного приема стероидов или антибактериальных средств. От нехватки витаминов страдают многие будущие мамы. Если не устранить недостаток полезных веществ, избавиться от судорог не удастся.

Элементы, из-за нехватки которых появляются судороги

Элементы, из-за нехватки которых появляются судороги

При регулярном появлении судорог в мышцах стоп рекомендуется посетить врача и пройти диагностику. Так как причиной спазмов могут быть системные болезни. Поэтому перед назначением лечения следует установить причину дискомфорта.

Судороги в ногах

Судороги нижних конечностей развиваются на фоне таких заболеваний:

  • Гиповитаминоз (недостаток витаминов группы В и D);
  • Патологии мочеполовой системы;
  • Сахарный диабет;
  • Болезни опорно-двигательной системы (остеохондроз, артроз, остеомиелит, пролапс);
  • Варикоз или острая венозная недостаточность;
  • Атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • Плоскостопие;
  • Нарушения работы ЦНС (Центральной нервной системы);
  • Подагра и артрит.

Если в ходе обследования выявлено одно или несколько заболеваний, лечение будет направлено на их устранение. После излечения судороги исчезнут сами.

Патологические причины развития судорог стоп

Патологические причины развития судорог

Ответ прост. Потому что ночью замедляется кровообращение, и мускулатура получает меньшее количество питательных веществ. Организм в это время отдыхает. Всегда работают – сердце, легкие, диафрагма и мозг, а мышцы, расслабляются. А может быть просто причина в неудобном положении тела.

Кроме этого, мозг усиленно работает во сне во время фазы быстрого сна. Даже маленькое возбуждение нервных клеток вызывает спазмы мышц.

Когда спазмы случаются несколько раз за ночь, рекомендуется увеличить в рационе содержание кальция, калия и магния. Это гречка, овсянка, чечевица, бобовые, сухофрукты, орехи, морская капуста, кисломолочные продукты.

Чтобы сосуды кровеносной системы функционировали в полную силу, придется отказаться от никотина, кофеина и сахара. Белок животного предпочтительно заменить на диетическое мясо птицы.

Полезно много гулять медленным шагом, спать на удобной кровати с хорошим матрасом.

Развитие неприятных ощущений в ногах преимущественно ночью связано с замедлением микроциркуляции в это время суток. Также во время сна человек может непроизвольно занять неудобное положение тела. Тогда кровь, а, следовательно, питательные вещества совместно с кислородом, поступают к конечностям в недостаточном объеме.

Неотложная помощь при судороге

Главной задачей человека, оказывающего помощь при судороге себе или кому-то другому, является распознание причины судороги. Иными словами, необходимо отличить, является ли судорога проявлением частичного эпилептического припадка или вызвана какими-то иными причинами. В зависимости от механизма развития судорог существуют как минимум два алгоритма оказания помощи, кардинально отличающиеся друг от друга.

Первой отличительной особенностью эпилептических судорог является стадийность. Первая стадия является клонической, то есть проявляется чередующимися ритмичным сокращениям и расслаблением мышц. Длительность клонической стадии, в среднем, 15 – 20 секунд. Вторая стадия эпилептических судорог является тонической.

При ней происходит длительный спазм мышцы, в среднем, до 10 секунд, после чего мышца расслабляется, и приступ заканчивается.Второй особенностью эпилептических судорог является зависимость их появления от определенных, строго индивидуальных для каждого больного пусковых факторов. Наиболее распространенными из них являются яркий мерцающий свет, громкие звуки, определенный вкус и запах.

Третья особенность проявляется лишь в случае перехода парциальных судорог в генерализованные и заключается в потере сознания больного по окончании приступа. Потеря сознания часто сопровождается непроизвольным мочеиспусканием и отхождением стула. После прихода в себя наблюдается явление ретроградной амнезии, при котором больной не помнит, что перенес приступ.

sustav1-pod-zag1

В случае если согласно вышеуказанным критериям у больного наблюдается парциальный приступ эпилептических судорог, его, в первую очередь, необходимо посадить на стул, скамейку или землю во избежание травматизма при возможном падении. Далее следует дожидаться окончания приступа, не предпринимая никаких действий.

В случае распространения судорог и перехода их в генерализованную форму необходимо уложить пациента набок и подложить под голову одеяло, рубашку или обхватить ее руками во избежание ее повреждения во время приступа. Важно не фиксировать голову, а именно защищать от ударов, поскольку при сильной фиксации появляется риск сворачивания шейных позвонков, неминуемо приводящий к смерти больного.

При наличии у больного генерализованного приступа судорог не менее важно как можно раньше вызвать скорую помощь, так как без введения определенных медикаментов велика вероятность возникновения повторных судорог. По окончании приступа необходимо попытаться выяснить, какой фактор мог спровоцировать приступ и постараться его устранить.

Когда причина судорог не связана с эпилепсией, необходимо предпринять следующие меры. Во-первых, нужно придать конечностям приподнятое положение. Это обеспечивает улучшенный отток крови и устраняет застой. Во-вторых, следует взяться за пальцы ног и произвести дорсальное сгибание ступни (по направлению к колену) в два этапа – сначала наполовину согнуть и отпустить, а затем снова медленно максимально согнуть и удерживать в таком положении до прекращения судорог.

Данная манипуляция приводит к насильственному растяжению мышцы, которая как губка втягивает в себя кровь богатую кислородом. Параллельно полезно производить легкий массаж конечности, поскольку он улучшает микроциркуляцию и ускоряет процесс восстановления. Щипки и уколы оказывают отвлекающий эффект и прерывают рефлекторную цепь, замыкающуюся болью от мышечного спазма.

Если во время диагностики не выявлено опасных заболеваний, лечение судорог в ступнях ног направлено на предупреждение ситуаций, провоцирующих неприятный симптом. Показан расслабляющий массаж стоп и принятие ножных ванночек с морской солью и эфирными маслами.

Сбалансированный рацион и прием мультивитаминных комплексов весной и осенью позволит избежать гиповитаминоза. Курс лечебного массажа и ЛФК снимут напряжение с мышц и укрепят их.

При нарушении кровотока показано ношение компрессионного трикотажа. Если пациент страдает от заболеваний опорно-двигательного аппарата справиться с судорогами помогут специальные ортопедические стельки или ортезы для ног. Они равномерно распределяют нагрузку на стопу при ходьбе. При регулярном приеме медикаментов следует скорректировать схему лечения, чтобы предотвратить вымывание из организма полезных веществ.

При появлении судороги в стопе рекомендуется сесть и потянуть большой палец ноги на себя. Когда тянешь носок, важно не сгибать колено. Такой метод позволяет растянуть мышцу и снять спазм.

Еще один способ борьбы с судорогой в стопе – встать на пол, перенести вес тела на сведенную конечность. Можно аккуратно походить по полу, не одевая тапки.

Быстро справиться с приступом судороги в мышце ступни помогает самомассаж. Сначала аккуратно погладьте сведенную ногу, затем энергично разотрите ее, разомните каждый палец и подушечки, постарайтесь подвигать пальцами. Энергичные движения помогут активизировать кровоток и устранить спазм. Повысит эффективность массажа применение разогревающего крема (Долобене, Диклак, Вольтарен), этилового спирта или горчичного масла.

Иногда советуют уколоть ступню иголкой или булавкой. Однако такой метод – крайне болезненный и не безопасный. Лучше ущипнуть ногу или поцарапать ногтем спазмированную мышцу.

Различные методики лечения судорог в ногах

Различные методики лечения судорог в ногах

При появлении судорог в ногах нужно обеспечить нормализацию кровообращения в конечностях. Для этого следует интенсивно помассировать ткани до полного восстановления чувствительности. Для быстрого достижения положительного результата допустимо использовать махровое полотенце, салфетку. Кроме массажа допустимо применять пощипывания.

Чтобы прервать судорожное сокращение мышц ноги, можно провести следующие простые мероприятия.

  • Осторожно растянуть мышцы голени и стопы: встать на носочки, пройтись. Также можно руками разогнуть стопу в положении лежа.
  • Массаж мышц позволяет их расслабить. Наиболее эффективны потряхивания конечности и поглаживания с осторожными разминаниями мышц.
  • Миоклонию наиболее часто лечат с применением препаратов магния (магнерота, Солгар Цитрат магния, Натурал Калм, Магний диаспорал) магнеВ6 (Магнистад, Магнелис В6) и миорелаксантов (мидокалма, толперизон, сирдолута, баклофена).

Судороги при беременности

Жалобы на спазм мышц в этот период не редки. В 1 триместре причина в токсикозе, с которым вымываются калий, кальций, магний. Во 2 и 3 триместрах – возросший недостаток жизненно важных микроэлементов.

На поздних сроках, из-за давления увеличенной матки на нижнюю полую вену, затрудняется отток венозной крови из нижних конечностей.

Сдавливаются брюшная аорта, нижняя полая вена. И с ростом ребенка, давление увеличивается, прогрессирует нарушение кровообращения данной области. Образовывается застой крови и отеки.

Питание тканей нарушается, появляется дефицит кислорода и как следствие увеличение риска появления судорог.

Причин для появления спазмов во время вынашивания ребенка на самом деле много:

  • — нарушение фосфорно-кальциевого обмена;
  • — анемия – снижение уровня эритроцитов, что сказывается на газообмене между воздухом, кровью и тканями;
  • — дефицит витамина В, магния, кальция, калия;
  • — высокий уровень сахара в крови;
  • — варикоз – истончение венозной стенки и выступание за нормальные контуры. Появляется у пациентов с сердечной недостаточностью, ожирением, связанных со стоячей многочасовой работой;
  • — сосудистые патологии;
  • — большое количество кофеина;
  • — недостаточно подвижный образ жизни;
  • — нарушение кровообращения;
  • — тромбофлебит, представляющий собой воспаление вен.

Как только появились судороги, их необходимо устранять. Рекомендуется сбалансированная диета, витамины, физическая нагрузка в небольших количествах. Когда приступы частые, лечение назначает врач с выяснением причины их появления.

Возможные осложнения

Спазмы мышечных волокон приводят к резкому повышению концентрации молочной кислоты и калия в крови. Процесс создает благоприятное условие для нарушения активности сердца, способствует развитию аритмии, отека головного мозга, инсульта. Каждое из перечисленных состояний потенциально может привести к летальному исходу.

Предвестники мышечного спазма

Обычно, перед тем, как мышцы спазмировались, им предшествовали следующие события:

  • непривычная физическая активность для людей с малоподвижным образом жизни;
  • стресс бывает очень восприимчивым для некоторых людей, причем сюда же относятся не только отрицательные, но и положительные эмоции;
  • обострение патологий, так как в такой период страдает весь организм, особенно слабые места, например, мышцы;
  • плохие климатические условия, характеризующиеся дефицитом витаминов и минералов, что приводит к судорогам.

Когда судороги — повод сходить к врачу

При появлении неприятных спазмов в ногах нужно посетить терапевта. Затем лечение проводят специалисты узких профилей – это зависит от установленной причины неприятных ощущений. При взаимосвязи судорог и заболеваний крови терапию назначает гематолог. Если спазмы стоп и икроножных мышц – последствие отравления или цирроза печени, пациент проходит лечение в отделении реанимации, либо терапию проводит инфекционист. Когда болезненные спазмы сводят ноги из-за наличия сахарного диабета – необходимо обратиться к эндокринологу.

Даже если вы предрасположены к судорогам, они должны возникать лишь время от времени, только в ответ на те или иные провоцирующие факторы.

У спортсмена спазм

Если же ноги сводит несколько раз в сутки или несколько дней подряд, это серьёзный повод обратиться к терапевту или иному наблюдающему вас врачу. Учащение может быть связано с развивающимися нарушениями в работе нервной системы и других органов.

Лечение и первая помощь при судорогах мышц стопы

Чтобы помочь себе или другому человеку избавиться от мучительной боли во время спазма мышц, нужно:

  1. Как победить спазм в мышцеНе торопясь поставить обе ступни на пол.
  2. Тщательно промассировать спазмированное место, чтобы кровь прилила.
  3. Попытаться растянуть напряженную мышцу. При этом, если спазм случился икр, ступней, то из сидячего положения выпрямить ногу, схватить большой палец ноги и потянуть на себя.

В случае судороги передней мышцы бедра рекомендуется встать, согнуть ногу в коленке, схватиться двумя руками за лодыжку и притянуть ее к ягодицам.

Когда пострадала задняя часть бедра, также из положения стоя, поставить ногу вперед на 1 шаг на пяточку, вторую здоровую согнуть в колене и медленно начать растягивать пострадавшую методом оттягивания таза назад. Упражнение напоминает ситуацию, когда нужно снять обувь.

  1. Охлаждающий компресс.
  2. Попытка ущипнуть мышцу или уколоть ее ручкой или вилкой. Естественно не сильно!
  3. Как только спазм снят, поглаживания или легкий массаж поможет добиться максимального расслабления.

Данные советы помогут избавиться от судорог мышц в короткие сроки за счет расслабления напряженной мышцы, притока крови к ногам и избавления от болей.

Когда мышца пришла в нормальное состояние, за ней нужно поухаживать. Для этого стоит лечь на спину, подложить под ножки подушку, создавая угол в 60 градусов и расслабиться.

Терапия

Терапия и профилактика мышечных спазмов заключается в нормализации работоспособности сосудистой и кровеносной системы. Важно пересмотреть питание, включить в него большее количество витаминов, макро и микроэлементов. Ограничить вредную пищу и напитки в виде алкоголя, фаст-фуда, соленостей, копченостей, сладостей, газированных напитков.

Рекомендуется следить за количеством жидкости в организме.

Пить нужно 2-3 литра в день воды без газа, зеленого чая, компотов, соков, морсов.

Но, черный чай и кофе следует ограничить из-за их мочегонного свойства.

Полезно заняться спортом, особенно при характере сидячей работы. Перед отходом ко сну рекомендуется выполнять растягивающие упражнения, йогу, пилатес. Заодно это поможет снять стресс за день.

Можно побаловать себя ванной с аромамаслами – розой, лавандой, мятой, иланг-илангом.

Лечение лекарственными препаратами назначает врач. Это могут быть средства для корректировки обмена веществ, восстанавливающие функционирование сосудов и кровеносной системы, витамины, микроэлементы.

Чтобы устранить причину судорог используются барбитураты, Феназепам, Магния сульфат, Аминазин, Урокиназа, железо.

Терапия необходима при парциальном или эпилептическом припадке, что является типом судорог. Обычно таким пациентам назначаются бензодиазепины, производные ГАМК, микроэлементы, противосудорожные препараты.

Народные рецепты

Народные методы эффективно уменьшают количество приступов и избавляют от боли, помогают наладить кровообращение в ногах, делают сосуды эластичными.

Лечение народными средствами – дополнительная мера к основной терапии.

Самые применяемые средства:

  1. холодные компрессы на ступни с применением лимонного сока дважды в день в течение 10-14 дней;
  2. Масло при судорогахлавровое масло, втирается при самомассаже;
  3. можно протирать стопы лимоном в течение 14 дней. Отличное средство при судорогах пальцев ног;
  4. простой магнит, который прикладывается на спазмированную мышцу и боль исчезает;
  5. ежедневный прием гвоздики с сахаром – эффективное средство. Понадобится около 500 гр гвоздики;
  6. компресс из листьев хрена, меда, соли на протяжении 7 дней;
  7. мазь с чистотелом – смешивается сок чистотела с вазелином и в течение 14 дней натирается больное место;
  8. каждый день проводиться самомассаж ног с применением горчичного масла.

Гимнастика

Разработан специальный лечебный комплекс гимнастики, помогающий избавиться от судорог в ногах.

Стоя выполняются:

  • Мышцы ногивращение стопой в стороны — 30 раз;
  • перекат с носочка на пятку – 30 раз;
  • подъем на носок, затем быстрое опускание на пятку – 30 раз;
  • мах ногой – 20 раз.

Лежа выполняются:

  • движение ногами – велосипед;
  • махи ногами – 30 раз и крест-накрест — 20 раз.

Норма и спазм в мышце

Гимнастика очень простая и даже выполняя ее 1 раз в день, можно забыть про спазмы в ногах, стопах и пальцах. Рекомендуется завершить комплекс упражнений принятием горячей ванны с солью и аромамасел.

Лечение судорог должно подчиняться следующему правилу. Приступ судорог должен купироваться в первую очередь, поскольку он является стрессовым состоянием для организма. Вызвавшие его причины лечатся во вторую очередь. При невозможности устранения причин пациент должен получать постоянное патогенетическое и симптоматическое лечение, направленное на снижение вероятности и выраженности судорог.

Медикаментозное лечение судорог условно подразделяется на прерывание приступов и лечение, направленное на их предотвращение.Лекарственное вмешательство производится только в случае наличия у больного парциального или генерализованного эпилептического припадка. При судорогах другого происхождения их прерывание производится при помощи манипуляций, указанных в разделе «Первая помощь при судороге».

Препараты, применяемые для купирования приступа эпилептических судорог

Лекарственная группа Устранение симптомов Механизм действия Препарат Способ применения
Бензодиазепины Парциальные или генерализованные судороги, психомоторное возбуждение, бессонница. Выраженное седативное, миорелаксирующее и анксиолитическое (устранение страха) действие. Инъекции 10 мг – 2 мл внутримышечно или внутривенно медленно!
Диазепам
Производные ГАМК (гамма аминомасляная кислота) Бессонница, судороги, острые психозы, реабилитация после инсульта и травм головного мозга. Сильное снотворное, седативное, миорелаксирующее действие. Умеренное ноотропное и антигипоксантное действие. Инъекции 2 г – 10 мл внутривенно медленно!
Натрия оксибутират
Микроэлементы, вазодилататоры, противосудорожные Эклампсия (судороги у беременной), гипертоническая болезнь, аритмии, отравление солями тяжелых металлов. Противосудорожное, антиаритмическое, гипотензивное, спазмолитическое и седативное действие. Инъекции 5 мл – 25% в разведении с физиологическим раствором внутривенно медленно!
Магния сульфат

Препараты, применяемые для устранения причин судорог

Лекарственная группа Устранение симптомов Механизм действия Препарат Способ применения
Барбитураты Парциальные или генерализованные судороги, психомоторное возбуждение, бессонница. Увеличение чувствительности ГАМК рецепторов. Блокирование некоторых возбуждающих медиаторов. Фенобарбитал натрия 0,05 – 0,1 г 2 раза в сутки. Внутрь.
Бензодиазепины Парциальные или генерализованные судороги, психомоторное возбуждение, бессонница. Выраженное седативное, миорелаксирующее и анксиолитическое (устранение страха) действие. Таблетки 2 – 10 мг в сутки в 2 – 3 приема. Внутрь.
Феназепам
Микроэлементы, вазодилататоры, противосудорожные Эклампсия и преэклампсия. Ускорение обратного перемещения ацетилхолина за пресинаптическую мембрану. Магния сульфат 5 мл – 25% раствора в разведении с физиологическим раствором внутривенно медленно 1 – 2 раза в сутки.
Производные вальпроевой кислоты Малые и большие судорожные припадки. Центральное миорелаксирующее и седативное действие. Сироп 20 – 30 мг в сутки в 2 приема. Внутрь.
Вальпроат натрия (депакин)
Нейролептик Острый психоз, бессонница, психомоторное возбуждение. Сильное нейролептическое, антигистаминное, и противорвотное действие. Умеренное гипотензивное действие. Инъекции 2 мл – 2,5% раствора внутривенно в разведении с физиологическим раствором 2 – 3 раза в сутки.
Аминазин
Фибринолитики Судороги, вызванные ишемическим инсультом. Разрушение тромба снаружи и изнутри. Инъекции 500000 ЕД за 2 часа, в разведении с физиологическим раствором или 5% раствором глюкозы. Внутривенно струйно.
Урокиназа
Сердечные гликозиды Судороги по причине плохой циркуляции крови при сердечной недостаточности. Антиаритмическое и кардиостимулирующее действие. Таблетки Подбор дозы осуществляется индивидуально, согласно выбранной схеме дигитализации.
Дигоксин
Препараты железа Судороги, вызванные анемией. Восполнение дефицита железа. Таблетки По 1 таблетке 1 – 2 раза в сутки. Внутрь.
Сорбифер

По сей день не выявлено ни одного продукта питания, который с высокой долей вероятности вызывал бы судороги нижних конечностей. Однако полностью исключать влияние диеты также не стоит. Как указывалось выше, судороги могут развиваться по причине атеросклероза и ожирения. Соответственно диета должна быть направлена на то, чтобы максимально предотвратить данные заболевания.Следующие рекомендации помогут придерживаться рационального питания:

  • Рацион должен содержать приблизительно столько калорий, сколько организм тратит за сутки. Суточное потребление калорий можно высчитать по специальным таблицам.
  • Помимо калорий необходимо следить за тем, чтобы приблизительно треть пищи была растительного происхождения.
  • Рациональное питание подразумевает разделение суточного количества пищи на 5 – 6 порций, из которых 1 – 2 порции должны состоять из различных каш, содержащих необходимую для качественного пищеварения клетчатку.
  • Ужин должен состояться не менее чем за 2 часа перед отходом ко сну.

Одним из факторов, провоцирующих развитие судорог, является чрезмерная физическая нагрузка. В совокупности с плохим отдыхом данная патология становится еще более вероятной, так как в данном случае в силу вступает свойство усталости накапливаться. Если это происходит, то страдает в первую очередь нервная система, наиболее частыми проявлениями поражения которой являются неврозы, нервные тики и периодические судороги.Следующие правила помогут избежать судорог при регулярной физической нагрузке:

  • Большой вес лучше разделить на несколько частей или поднимать с посторонней помощью.
  • Перенос и подъем тяжестей должен осуществляться с прямой спиной при положении груза как можно ближе к центральной оси тела – позвоночнику.
  • Каждые 30 – 40 минут работы должны сопровождаться коротким перерывом.
  • Перерывы на обед должны занимать не менее 1 часа.
  • Перед сном желательно принять теплый душ, так как он способствует более качественному и глубокому сну.
  • Сон должен длиться не менее 6 часов в сутки. Оптимальная длительность сна – 8 часов.
  • Засыпание и пробуждение должно осуществляться в одно и то же время, так как это способствует нормализации циклов сна, что благотворно сказывается на его продуктивности.

Диагностика

Если ноги сводит судорогой, пациенту рекомендуют пройти:

  • Лабораторное исследование крови. Биохимический, клинический анализ, определение уровня сахара и концентрации микроэлементов.
  • Электромиографию. Она позволяет определить, какие мышцы получают патологические импульсы, насколько интенсивно они склонны к непроизвольным сокращениям.
  • МРТ. Предполагает получение точного изображения мышечных волокон пациента.
  • Проведение функциональных проб, с нагрузкой на ноги.
  • Допплерографию кровеносных сосудов нижних конечностей.

Врач проводит опрос и смотр пациента: уточняет характер мышечных сокращений, время суток, когда чаще всего ноги сводит судорогой, методы облегчения самочувствия. Дополнительные виды исследования зависят от особенностей клинического случая.

Adblock detector